Проснись и пой! Простое занятие, снижающее уровень сахара в крови

0
872

Доктор Майкл Мосли изучил связь между высоким содержанием сахара в крови и высоким кровяным давлением. А авторы нового исследования обнаружили, что снижение давления является эффективным средством профилактики диабета второго типа. Врач рассказал о простом методе, который ничего не стоит, но может существенно понизить уровень сахара, пишет Daily Express.

В случае диабета слишком сильно увеличивается уровень сахара в крови, а высокое кровяное давление вызывает опасные недуги типа инфаркта или инсульта. «Но хотя эти состояния лечат отдельно, появляется все больше доказательств их тесной взаимосвязи», — написал доктор Мосли в своей статье в «Дейли Мейл» (Daily Mail).

Мосли рассмотрел несколько стратегий снижения уровня сахара в крови и высокого кровяного давления.

В это же время журнал «Ланцет» опубликовал данные нового исследования, указывающего на то, что понижение кровяного давления помогает предотвращать развитие диабета второго типа.В исследовании участвовали более 145 000 человек. Его авторы обнаружили, что снижение верхнего артериального давления всего на 5 мм рт.ст. уменьшает риск заболевания диабетом на 11%.

Доктор Мосли сказал: «Примерно половина взрослого населения Британии страдает от гипертонии (высокое кровяное давление), а у трети повышенное содержание сахара в крови. При этом большинство не знает про свои недуги, потому что не проверяется у врача. Но есть и хорошая новость. Если лечить одно, есть все шансы, что вы улучшите и второе. По непонятным нам причинам снижение кровяного давления уменьшает риск возникновения диабета второго типа».

Авторы нового исследования изучали лекарства и образ жизни людей, в частности, когда им надо было понижать давление. Доктор Мосли порекомендовал несколько необычных способов понизить как кровяное давление, так и уровень сахара в крови. Среди них пение.

Он сказал: «Мне нравится петь песни, когда я сижу за рулем или моюсь в душе. К счастью, исследования показывают, что пение — это хороший способ понизить уровень гормона стресса кортизола. А это, в свою очередь, должно понижать кровяное давление и уровень сахара в крови».

Мосли пояснил, что кортизол резко увеличивает содержание сахара, превращая белок в глюкозу. Он написал, что пение дает практически мгновенный результат.

Доктор Мосли добавил: «Помню, несколько лет назад у нас в больнице была пациентка средних лет. Ее готовили к операции, но у нее было настолько высокое давление, что хирурги боялись оперировать. А она начала тихо напевать себе под нос, и за 20 минут давление у нее понизилось до такой степени, что можно было приступать к операции».

Если вы больны диабетом, у вас выше риск получить инфаркт или инсульт. Поэтому очень важно держать давление в норме, говорят ученые. Все дело в том, что высокое кровяное давление увеличивает нагрузку на сердце и на кровеносные сосуды. Если вы диабетик, вам надо измерять кровяное давление как минимум раз в год. Ученые говорят, что у больного диабетом оно должно быть ниже показателя 140/80, если лечащий врач не скажет иначе.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь